对于减肥人群来说，选择健康的零食是非常重要的。

　　水果：水果是天然的零食选择，提供了丰富的维生素、矿物质和纤维。例如，苹果、葡萄柚、蓝莓等水果低卡路里，富含抗氧化物质，并能给予饱腹感。水果可以作为一种健康的零食选择，可以单独食用或加入沙拉、酸奶等中。

　　坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，具有饱腹感。例如，杏仁、核桃、腰果等坚果，以及南瓜子、葵花籽等种子，都可以作为零食选择。然而，由于坚果和种子的热量相对较高，建议适量食用，一天一小把即可。

　　蔬菜切片：蔬菜切片是零卡路里、高纤维、低能量的零食。例如，胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜可以切成适合口感的条状，方便携带和咀嚼。可以单独食用或沾点低脂的酸奶或自制的低脂酱汁，提供了健康的零食选择。

　　低脂酸奶或酸奶制品：低脂酸奶或酸奶制品是可以选择的健康零食，富含蛋白质和钙。可以选择低脂的希腊酸奶、无糖酸奶、酸奶果冻等产品。然而，需要注意的是，有些酸奶制品添加了额外的糖分，建议选择无糖或低糖的产品。

　　需要注意的是，尽管这些零食相对较健康，但在减肥过程中，仍然需要注意适量控制摄入的热量。此外，坚持规律的饮食和运动也是减肥的重要因素。最好咨询营养师或医生的建议，制定适合自己的饮食计划。