如果你怀疑别人同步了你的手机并控制了你的数据，以下是三个详细的答案，帮助你解除同步并保护个人数据的安全：

　　更改密码和账户设置：首先，立即更改所有关联账户的密码，包括手机操作系统、云存储账户、社交媒体账户等。确保新密码是强密码，包含字母、数字和符号，并避免使用容易猜测的信息。同时，检查并更新账户的安全设置，如设置双重身份验证(2FA)和密钥绑定等，以增加账户的安全性。

　　检查和移除异常应用与权限：仔细检查你的手机上安装的应用程序，并删除你不认可或怀疑附带恶意功能的应用。同时，查看应用的权限设置，确保每个应用只获得必要的权限。如果发现某个应用拥有异常或过多的权限，应立即撤销这些权限或卸载该应用。

　　扫描和清除恶意软件：使用安全性强的杀毒软件或安全应用程序，对你的手机进行全面的扫描。这些软件可以检测和删除可能存在的恶意软件、病毒和挖矿程序等。确保你的手机上安装了最新版本的安全软件，并定期更新其病毒库和定义文件。扫描结束后，根据软件的建议进行相应的清理和修复操作。

　　需要注意的是，以上方法是一般情况下的建议，具体措施可能会因手机型号、操作系统和具体情况而有所不同。如果你对如何解除同步和保护手机数据的安全有更具体的问题，请联系手机制造商或者专业的技术支持团队，获得个性化的帮助和建议。另外，定期备份你的手机数据，以防止数据丢失或被盗用。